パワートレーニング

体重測定

ここしばらく仕事なりなんなりで時間を取られていて全然乗れていなかった体重計に久しぶりに乗って見る。

ちなみに以前は毎日測っていた。

まあ毎日だと日々の変動があるので一喜一憂しても意味がないのだが、移動平均線を取って推移を見ると日々の変動に騙されずに動きを追うことができる。

そのときの記事を振り返ると、本格的にレース用のトレーニングを始めた2010年の夏以降、一気に体重は下降したが、その後60kg台で安定、1ヶ月前くらいは59kg台をウロウロであったのだが、今日測ってみたら57.50kgで、体脂肪率10.4%。

見た目上は減っているが嬉しくなれない感じである。

最近仕事が忙しくてちゃんとした食事をとれていないせいかもしれない。

少なくとも運動強度は確実に減ってしまっており、逆に有酸素運動領域で毎日回してるからかもしれないが、どちらにしろパフォーマンスに結びついていない体重減少だと思うのでちゃんと体を作っていきたいと思う。