ケトジェニック ダイエット ランニング

【もうゴール】ミイラ体重とケトジェニック失敗【していいよね】

ケトジェニックで総カロリーを気にせず糖質を制限するようにした途端に53.0kgまで増えた体重。 それも一時的なものだと信じて運動を続けたところ51.2kgまで戻す。 そしてトラックへ。 ノースバーゲントラック まずは体力が残っているうちに遠くのトラックへ。 ...

ケトジェニック ダイエット

サムフェルサム実験で考えるケトジェニック効果

6月、7月と微減ながら思ったようなダイエット結果が出ていないのでアプローチを変えてみる。 2年前にダイエットしたときのように、PFCバランスに注目して低糖質を指標にしてみようか・・・。 ちなみにPFCバランスについて注目するのは様々な低炭水化物ダイエットでもそうで、 アト...

ケトジェニック ダイエット プロテイン

ケトジェニックダイエットにも使えるアトキンスプロテインバー

アトキンスダイエットといえば一昔前に世界を席巻したと言っても過言ではないだろう。 ケトジェニックダイエットが市民権を得るまではむしろ低炭水化物ダイエットといえばアトキンス式ダイエットだったかもしれない。 実際、両者には共通する部分も多く、糖尿病対策としてインスリンの分泌抑...

ケトジェニック ダイエット 料理

糖質制限ケトクレームブリュレに挑戦

ケトフレンドリーなスイーツ第二弾はケトクレームブリュレ。 ちなみに日本語だとクレームブリュレだが、英語のCrème Bruleeの発音をカタカナ表記にすると「クリームビュレーイ」に近く、テンポ（スピード）としてはクリーム・ビュ・レーイで、タンタンターンとなり、「レー」部分にア...