トレーニング理論

Don't think! Wheel!

万年床。 いわゆる 「常に布団が敷いてあって、いつでも横になれる状態」 である。 ベッドも広義な万年床と言えるかもしれない。 で、自分はこちら。 万年ローラー（笑） 「常にシューズがくっついていて、いつでもペダルを回し始めれる状態」 である。 早朝トレーニングを続けたことがある方...

生化学

ロードバイクの生化学：ヨーグルト？いいえ、 ＼(^o^)／　━(^o^ )┓　＼(^o^)／

今回ご紹介するのはこちら。 ヨーグルト？ いいえ、ケフィアです。 こちらの説明 にもあるように、 舌にほのかに感じる超微炭酸が特徴的 である。2.99ドル（約240円弱）。 Nutrition Factsはこの通り。牛乳由来のプロテインが高いのは当然だが、飽和脂肪酸と炭水化物もこ...

考察

トレーニング考察

最近トレーニングの追い込みすぎで体がきつくなってきた。 しかもトレーニング前後のサプリが底をついて丁度追加がまだ届いてない状態。まあBCAAのストックはあるのでトレーニングの最適化とはいかずとも効率的にはできそうだが…。 これだけきついと、肉体的疲労だけでなく精神的疲労も出てきて...

生化学

ロードバイクの生化学：身近な食品の栄養素

日本の 厚生労働省が義務づけている栄養成分表示 では、栄養素の絶対値（脂質19.1gなど）しか表示されていないため、 基準値を知っていないとどのくらいなのか感覚的にわかりにくい という欠点があると思う。 この点、 アメリカの栄養成分表示（Nutrition Facts）では、一日...

生活

ニューヨークの街角から：タイムズスクエアのトイザらス

今日は友人夫妻のベイビーシャワー（出産前のお祝いパーティー）があったので、トレーニングは平日と同じ時間帯に済まして、まずはプレゼントを買いにトイザらスまで。 タイムズスクエアにあるトイザらスは 世界最大の玩具店 である。 店内に足を踏み入れると見えるのは、 4階分吹き抜けのホール...

PC連動型トレーナー（Tacx）

TacxのTTSデータ整理と暖冬

今日は朝から Tacxのデータ整理 。 というのも、 データが溜まりすぎているからか、TTSの動作がどんどん重くなって、トレーニングログを見ているだけでもハングアップしてしまう 始末。 古いデータをどんどんHRM形式（Polarのログ形式）で書き出す。HRM形式であれば、 Tra...

ニュース

Specializedのフレームデザイン訴訟

大晦日に Specializedのマイク・シンヤードが発した手紙をご紹介した が、今回飛び込んできたニュースもSpecialized絡み。 Specializedが、ロードバイクのフレームデザインを盗まれたとして、新規参入フレームメーカーの Volagi を訴えた。 　　 SPE...