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呼吸筋を鍛える

今回紹介する商品はコチラ。って通販のノリになってきたが、呼吸負荷トレーニング器具、PowerBreatheである。呼吸筋、肺を直接鍛えることができる。



呼吸筋というものは鍛えるのが難しい筋肉らしい。というのも通常のトレーニングでは筋肉や心拍の限界が先に来てしまい、呼吸筋をトレーニングするところまで追い込めないからである。

ところがこのPowerBreatheでは直接呼吸筋に負荷を与えることができる。横隔膜に代表される呼吸筋をピンポイントで鍛えれるのである。

実際に試してみた感想としては、効果アリである。

PowerBreatheをした後では、明らかにデフォルトの肺活量に違いがあるのがわかる。

正確に言うなら、意識しなくても通常より多くの酸素を吸えているという感じだろうか。



呼吸筋を鍛えていけば、いつもと同じように走っていても心拍の上がり方が少なくなるのだと思われる。