トレーニング理論

風邪とトレーニングとコンディション

風邪を引いてしまった…。

原因は恐らく2日前、オフィスビルと地下で繋がっているドラッグストアに豆乳を買いにいったら、種類が少ない＆レジにも長蛇の列ができていたので、2ブロック離れたドラッグストアに買いに行った時。そこは地下にないため、寒い中Yシャツ1枚で地上を歩くことになってしまった。

たったそんなことでと思って甘く見ていたが、その日の昼から少し寒気を感じていて、夜には咳が、昨日には風邪の症状が段々とあらわれてきて、今日には完全に風邪状態になってしまった。

で、最近は、時間縛りのパワー固定メニューで同じトレーニングをしているため、ケイデンス＆パワーがほぼ固定となり、心拍の違いで体調が把握できる状態になっている。



その結果、今週は（ウォームアップ、クールダウン含めて）平均153bpmで毎朝落ち着いていたのが、今朝は157bpm。先週も153bpm～154bpmであったので、明らかに風邪による体調悪化の影響がトレーニングログに反映されている。

とまあ風邪を引きながらも、習慣になっているトレーニングでコンディションのバロメーターがわかるなぁなどと冷静に考えてしまうのであった。