考察

プロのように痩せる

シーズン開始まであと3週間ほどに迫り、コンディション調整が気になるところでこんな記事があった。

　　Lose Weight Like a Pro

中でも「そうそう」と思ったのが最後の３つ。

Don’t completely cut out the foods you love.

重要なのは総摂取カロリーや栄養バランスであるので、完全に好きな食べ物を断つ必要はないし、ストレスという面でも逆効果になりかねない。

Read labels.

このブログでも散々取り上げたように、アメリカでは詳細な栄養成分表示がされている。まあそれでも肥満大国であるわけだが、「少なくとも情報は開示している。それを役立てるかどうかは消費者の自己管理責任」というところなのだろう。

Seek out high volume foods with low calories,

まあこれは至極当然だが、例としてポップコーンが上げられていた。ちなみに脂肪分も少しはあった食事の方が腹持ちがよくなるので結果として総摂取カロリーの制限に貢献したりする。

ということで、シーズン開始に向けて今や体組成を追っている毎日である。