ランニング

第一の刺客：足中指の内出血

ランを始めたものの、脚や足の痛みとの睨み合いで連続ランなど夢のまた夢の日々。

1回走っては痛みが引くまで何日も休み、結局は自転車通勤にときどきランを加える程度。



その中でもびっくりしたのは足中指の内出血。

最初はジーンと痺れた感覚があって、擦ったかマメでもできたかなと思ったが、指で押してみると痛みが走るのでダメージを受けていたと知る。

その後爪（というより爪の中）の色が赤くなって内出血状態に。

痛みは引いたがドス黒くなってまだ色が引かない。

ネットで調べてみると足が窮屈だったり靴下の中で擦れたりするとこの症状になるらしい。

靴のつま先はスペースが十分にあるし走っていて靴の先端にあたることはないので靴下の問題か・・・。

中指の痛みはソックスを浅く履いてつま先部分に余裕を持たせることで再発は防止できているが、またいつ同じようなことが起こるかわからないので根本的な対策をしておきたい。

と、自転車＆ラン仲間のまーちんさんが過去に同じように足の指のダメージで悩まされていたのをブログに書かれていた。

今日のランでは、週末の旅行中に購入したTabio（タビオ）のレーシングラン5本指ソックスをトライしました。

滑り止めがついているので、シューズの中で靴下がずれたりすることがありません。

また、今日は10㎞ランだったので効果は確認できませんでしたが、普通のソックスで長距離を走ると指同志があたるのでマメができやすくなります。5本指だとそれが防げそうなので、長距離のときに効果を発揮してくれることを期待しています。
その他、足の甲の部分はメッシュが効いているので蒸れにくいし、土踏まずの部分は厚手の素材でアーチをサポートしてくれます。今日のランでも気持ち良く走れました。

夕ラン　11月25日　Tabio（タビオ）レーシングラン五本指ソックスをトライ！

まーちんさんのラン歴は自分より遥かに長く、ランを始めたばかりの自分にとっては身近な先達としてブログを読み込ませていただいてるので参考にして同じ5本指ソックスを購入。

が、アメリカでは売っていないようで、日本のオンラインショップで購入して実家に送る。

アメリカに持ってきて実際に履くのはまだ先になりそうだが期待大である。