考察

ローラー台のメリット

先週後半からの風邪気味が本格化し、先週のレースを終えたあとから体調は急降下。

月曜から咳と熱が出始め、木曜あたりからほぼ回復したと思われたものの、土曜日の今でもまだ風邪の症状がある。

こんなときに悩むのが練習方法である。

そもそもの風邪気味の原因は、先週半ばの早朝トレーニングで、ウェアーを間違えて薄着で出てしまったためと思われる。気温的にはちょうど微妙なところで、追い込んでいるときは汗が出て、追い込んでいないときは寒い状態。



この点、実走の屋外トレーニングでは、追い込んでいるときに汗をかく一方で、そのあと家に帰るまで等の間でどうしても体が冷えてしまう。特に太陽が出ていない冬の早朝トレーニングではその傾向が大きい。



一方、屋内ローラー台であれば、追い込んだ直後に、体が冷える前にシャワーに直行することができる。

夏であれば逆に暑すぎて走れたものではないが、むしろ冬では屋内ローラー台のメリットが多くなる。

雨や雪、気温といった天気の問題のみならず、体調が悪いときにもメリットがあるローラー台を効果的に取り入れて継続的なトレーニングを実現していきたいものである。