B級グルメ ダイエット

食っても食っても太らない？！最終戦までの体重攻防史

1日くらい食っても太らねぇ！！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

と気をよくしたせいか気が緩んだせいか、その後も（やめりゃあいいものを）1週間に1度くらいのペースでチートデイを繰り返してしまう。

すでに各チートデイ（というか暴食）の記録はエントリ済みなので、当時のエントリを振り返りつつ、前後のカロリー摂取内容や体重の推移も含めて俯瞰してみたい。

9月22日のクリクリチートデイ

まずはこちらのエントリ、クリスピークリームでドーナツ24個買って爆食いの図である。

その間24個のドーナツの組み合わせを、あーでもないこーでもないと必死に考える。



コーヒーを頼む客がいると一気に待ち時間が長くなり、結局20分以上待ってやっと買えた。



ということで購入完了。





これが真のドーナツライドだ

結局この日は前回のアイスクリームどか食いを上回ってカロリー摂取量が3648kcalに達し、さらに糖質摂取量374グラムでPFCバランスでは43%に達し、2月以降で最大の糖質摂取割合を記録した。

9月28～30日のダブルバースデイとトリプルチートデイ

ところが3648kcalの大暴走にも関わらず、暴食当日朝は48.0kgだった体重は翌週でも同水準をキープ。



さらには週末にかけて47kg台に突入したこともあり、逆にどこまで食えば増えるのか気になってくる。

あまりに太らないことに悪ノリしてしまったのか、週末の9月28日～30日にかけてさらなる大暴走をしてしまう。

いや、言い訳をするとすれば、この週末は2回も誕生日イベントが重なったのでケーキ的なカロリー摂取はむしろ避けられなかったといえる。

まあそれでも自分の意志を強く持てばほどほどで済ますことだってできたはずなのだが・・・。


暴走の始まりは9月28日。

この日はもともと節制状態をキープしていたのだが、ありがたいことに妻がCostcoのバニラアイスをお土産に買ってきてくれてしまう。



なんとこのバニラアイスクリーム、「ファットフリー」※なもんだから糖質割合が83%とほぼ糖質の塊となっている（※いわゆる「無脂肪」なものほど、テイスト維持のため糖質が高くなる傾向があり、ケトン食とは間逆の方向になる）。

これで糖質中毒スイッチが入ってしまい、さらにCostcoでヘーゼルナッツチョコのお菓子を買ってきてくれたもんだからそれに手を出してしまう。



こうなるともう止まらず、せっかく2000kcal前後で調整してきたこの日は結局2989kcalで糖質291グラム。

さらに翌日はこちらのご褒美クリクリライド。

お目当てのCoffee Glazedを多めにオーダー。



誰もいない店内で窓際の席へ。



ハーフダズン（Half Dozen, 6個セット）2つで計12個のドーナツ。



構成はもちろんOriginal Glazedハーフダズンに、期間限定のCoffee Glazedを多めのアソートハーフダズン。



マンハッタンパノラマご褒美クリクリライド

さらにこの日の夜は息子の誕生日を祝うため一緒にケーキを買いにいく。

喜んで走りだす息子と手をつないで買いにいく幸せのひととき。

まずはアパタイザーでエッグタルト。



そして生クリームたっぷりのケーキを食べまくるある意味幸せのひととき。



が、その幸せはそのままカロリーとして跳ね返り、この日の摂取量は前日を越える2989kcalで糖質291グラム。


トドメは日曜日。

引き続き誕生日を祝うということで近所の人気ベーカリーでピーカンデニッシュリングをゲット。



このボリュームで10.50ドルという費用対効果の高さ。比較用にGarmin Edge 130と対比させてみる。



それに加えてこの溢れ出すほどのカスタードクリームが人気の秘密。



アメリカンなスイーツと違って甘すぎず、微かな甘さの代わりにボリュームたっぷりで巧くオフセットされている。

ドーナツも試す。



このドーナツも他の店ではお目にかかれないくらいボリュームたっぷりのカスタードクリームが。



前々日に買ったクリスピークリーム12個、前日に買ったショートケーキもまだ残っており、完全にスイーツ過剰状態。

それらを一気に食べ尽くしたものだから、カロリー摂取量はこの日1日で4464kcal、糖質390グラム・・・。

これで3日間の総カロリーは1万kcalを超えてさすがに危機感を覚えるレベルに。

体重も食べた分は確実に増えて2日で1kg近く増量して48.7kgに。



いや、わかっている・・・。

チートデイはあくまでチートデイまたはチートミールとして例外的に摂取するからこそ意味があるのであって、連続して食いまくってたらそれはもうチートデイではなく単なる暴食で脂肪を蓄えるだけになってしまう。

この3日連続1万キロカロリーの爆食いで完全に終わったと思った・・・。

が、心配とは裏腹に、48kg台の体重は多少の上限を繰り返すものの、一週間後には47.7kgに戻り、土曜の朝はなんと47.4kgまで減って過去最高記録を更新。



あの爆食いはいったいなんだったんだ・・・。



もうわけがわからない・・・！！(＠ω＠`;)

こうなってくるとまさに自分自身が人柱になって福岡大学の論文の正当性を証明した状態に。

実験の内容はこんな感じ。

• 全員に３日間だけ維持カロリー＋1,500kcalの食事をしてもらう
• 実験のあいだはエクササイズ禁止
• 追加の1,500kcalは、お菓子だろうが肉だろうが好きに食べてOK

プラス1,500kcalなんで、だいたい1日に3,500〜4,000kcalの食事を3日も続けたわけですな。いかにも太りそうですねぇ。

（中略）

• 体重にはほぼ変化なし！（体重が増えているように見えたのは水分だった）
• どころか体脂肪はちょっと減った！（誤差の範囲ではありますが）

という感じだったんですね。その後、研究者は2カ月にわたって参加者の体型をチェックしたんですが、特に実験前にくらべて差は出なかったそうな。

ちなみに参加者たちが実験期間に食べた食事のバランスは、

• タンパク質11.5%
• 脂肪35.3％
• 炭水化物51.4％

だったそうで、どうもかなりジャンクフードを食べてたっぽい。それでも3日ぐらいじゃダメージはないみたいですね。

3日ドカ食いしたぐらいじゃ人間は太らない | パレオな男

10月6日の牧場アイスチートデイ

こうなってくるともう毎週チートデイとして爆食いしても体重を維持できることに自信を持てる感覚に突入。

そして47.4kgを記録した日にこのエントリでの牧場アイス爆食いを敢行。

素材を活かしたクリームが使われているっぽいチョコレートクリームパイと、



塩キャラメルアップルロールケーキをゲット。



牧場独自のテイストが一番出ていそうなミルク＆クッキーを3段重ね。



先程と同じ3段重ねだがチョコファッジとミルク＆クッキーとバニラの3種類にする。



さらに一緒に注文した家族が食べきれなかった1.5段分も自分がたいらげる。



チートデイ？ファームトリップでアイス三昧や！

この日もまたまた総摂取カロリー3759kcal、糖質424グラムと爆食い状態。

が、すでに慣れたもので、1週間もせずにまた47.4kgを記録。

その後も順調に47～48kg台を維持し、最終戦2週間前へと迫る・・・。




「油断大敵」・・・。

こんな中学生でもわかる四字熟語の意味を身をもって体験することになるとも知らずに・・・。